結婚式やイベントの全身写真で、ふと自分の姿勢が気になったら

秋が深まり、少しずつ空気が冷たく感じられる季節になりましたね。結婚式やパーティーなど、お出かけの機会が増える時期でもあります。

久しぶりに会う方と写真を撮ったり、イベントのあとで見返した全身写真に写る自分の姿を見て、「あれ、なんだか思っていた姿勢と違うかも…」と、ふと驚いてしまうことはありませんか。

お気に入りのドレスやワンピースを着ていても、なぜか背中が丸まって見えたり、首が前に出てしまったり。楽しかった思い出の写真なのに、自分の姿だけに目がいってしまうのは、少しちょっぴり切ないものですよね。

こんな「私」に、心当たりはありませんか

• 全身写真に写る自分の姿勢が、なんだか頼りなく見える
• 写真を撮るとき、どこに重心を置いていいか分からず慌ててしまう
• 気づくと巻き肩になっていて、首まわりが詰まった印象を受ける
• ヒールを履いたとき、反り腰になっていないか心配になる

写真で姿勢が気になってしまう理由とは

ふとした瞬間の全身写真で姿勢が気になってしまうのは、日頃の習慣や体の使い方のクセが関係していると言われています。

寒さを感じて体が縮こまりやすいこの季節は、無意識のうちに肩が内側に入り、背中が丸まりやすくなります。また、写真を撮る瞬間に「まっすぐ立とう」と頑張ることで、かえって体に力が入りすぎてしまい、不自然な立ち姿になってしまうこともあるかもしれません。

体の中心にある軸が少しお休みモードになっていると、重たい頭や腕を支えるために、まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。その結果、自分では気づかないうちに、本来のすてきなラインが隠れてしまっているのです。

今日からできる、小さな見直し

骨盤の上に頭をふんわりとのせるイメージを持つ

写真を撮る直前に胸を張ろうとすると、かえって肩や腰に力が入ってしまいます。まずは足裏全体でやさしく地面を感じ、骨盤の真上に頭がふんわりと乗るような感覚を思い出してみましょう。

肩の力を抜いて、手のひらを自然な向きに

巻き肩が気になるときは、一度両肩を軽く耳の方へ持ち上げて、ストンと下ろしてみましょう。手のひらが自然と内側を向くことで、胸元がやさしく広がり、すっきりとした印象に近づきやすくなります。

深呼吸をひとつして、表情をやわらかく

緊張すると呼吸が浅くなり、体は硬くなってしまいます。シャッターを切る前に一度ゆっくりと深い呼吸をすることで、肩の力が抜け、自然な笑顔と佇まいを引き出すことができます。

リアライズでできること

広島市中区の本川町駅から徒歩2分にある「姿勢改善コルギ整体リアライズ【LIARAISE】」では、国家資格を持つ理学療法士が、あなたの身体の声を丁寧にお聴きします。

当サロンでは、まずはカウンセリングを行い、正面や横からの姿勢、そして日頃の動きのクセをしっかりとチェックしていきます。その上で、猫背や巻き肩、反り腰など、一人ひとりの気になるところに合わせた施術をご提案します。完全個室のプライベートな空間ですので、周りを気にせずリラックスしてお過ごしいただけます。写真をもっと楽しめる自分になりたいと感じたら、どうぞ気軽にLINEからご相談くださいね。

※ セルフケアは、痛みや違和感のない範囲で行ってください。感じ方や変化には個人差があります。※ 強い痛み・しびれ・発熱など気になる症状があるときは、まず医療機関にご相談ください。リアライズは医療機関ではありません。